Zero procrastinação: Exercícios para fazer em casa e manter a saúde em dia
Motivos para procrastinar surgem todos os dias. Até pode aparecer aquela vontade súbita de largar o sedentarismo e se entregar aos benefícios de uma vida saudável e ativa, mas quando aquela preguicinha logo aparece, após um dia corrido de trabalho, a adesão à prática de exercícios logo esfria.
Por isso, exercícios para fazer em casa são ótimos aliados para sair do sedentarismo e começar a mudar a sua qualidade de vida, e o melhor: é de graça e no conforto do seu lar.
Empurra o sofá para o lado e vem com a gente!
Flexões
Por aqui, nada de deixar os bracinhos parados. As flexões são ótimas alternativas para fortalecer tríceps e peitoral e podem ser feitas em qualquer lugar.
Abdominais
São dezenas de abdominais disponíveis para trabalhar diferentes partes do corpo. Se você não conhece os padrões, a internet está cheia de técnicas que vão te ajudar. Algumas abdominais feitas em pé, podem até te ajudar na perda de medidas. Incrível, né?
Dança
Uma balada particular? Com certeza! Com música alta ou no fone de ouvido, escolha as melhores batidas e se movimente no ritmo delas. Coleque para tocar e arrisque uns passos, são exercícios superdivertidos e que te ajudam a manter a forma.
Afundo e avanço
Hora de trabalhar as perninhas. Esses exercícios são extremamente eficientes para tonificar e fortalecer as pernas e os joelhos. Lembre-se do alinhamento das pernas e comece a agachar! Vídeos na internet podem te ajudar na execução correta.
Gostou das dicas? Então chega de procrastinar. Vamos nos exercitar!
Depoimentos
A parceria da S.mag e Flulook transcende todas as épocas. É uma revista maravilhosa e, com a gestão da Celle, é melhor ainda porque temos um time de primeira. A Flulook está é parceira sempre e em todas as edições não podemos ficar de fora porque é muito amor!
Vaninha Nutels/Flulook
Quando a gente pensa na marca da S.Mag, ela transborda de beleza, de charme, de elegância. As marcas têm vida quando elas interagem com o público. E a S.Mag, é isso, marca que fala com o mercado de luxo, com o mercado chique - que hoje o chique é ser tanta coisa-, e ela tem essa mistura de tudo, e ao mesmo tempo bem customizada para diversas áreas. Parabéns a todos da equipe e em especial a sua líder, a Celle.
Patrícia Lavenere/Sócia Agência Artecetera
Uma revista que faz parte da história da comunicação de Alagoas e que se configurou como um veículo de grande importância para se comunicar com a classe A do nosso estado. A gente, da Artecetera se sente feliz de estar aqui desejando muito mais coisa boa para a S.Mag, que a gente sabe que vêm novas ideias. A revista se reoxigenou com a chegada da Marcelle e cada dia a gente vê a revista mais forte, mais relevante e mais importante pra comunicação do nosso estado.
Luciano Quirino/Sócio Agência Artecetera
É um prazer pra gente do parque Shopping fazer parceria sempre com a S.Mag, um veículo de tanta credibilidade e tanta confiança aqui no mercado alagoano. É um veículo que traz visibilidade pra nossa marca e grandes resultados. A gente não costuma ver esse tipo de veículo em algumas capitais do Brasil, mas aqui em Alagoas, temos uma revista local exclusivamente daqui que faz esse grande trabalho. Então eu desejo longevidade e sucesso!
Leonardo Franco/Superintendente Parque Shopping Maceió
Reconhecimento e resultado. São esses dois pilares, só eles, que conseguem manter por 25 anos, uma marca viva e sempre em evolução. Parabéns, Marcelle! A S.Mag chega aos seus 25 anos, bodas de prata, marcando cada vez mais sua presença em nosso mercado. Como agência de publicidade, em nome da Chama, a gente só tem a agradecer essa parceria, pois sabemos o quanto é importante ter parceiros como vocês. Vida longa, S.Mag!
Tarcio Lopes/Sócio Chama Publicidade
"A revista tem uma excelente qualidade, em seus textos jornalísticos e fotografias. Equipe de redação e produção altamente competente. Sem contar que circula nas melhores clínicas e consultórios da cidade, atingindo o nosso público alvo.
O meu desejo é que a S.Mag continue atendendo a sociedade quanto a divulgação e esclarecimentos dos profissionais de nosso estado. Desejo muita saúde aos seus colaboradores, tudo isso e mais sentimentos positivos para que continue a existir e seguir sempre no topo! Parabéns!"
Luís Carlos Tavares/Cirurgião Plástico
Eu me sinto muito honrada e prestigiada por participar em mais um ano do Anuário de Saúde da S.Mag, uma revista que eu vi nascer e caminhamos juntos todos esses anos. Sinto-me, de fato, honrada!
Rosa Gaia/Médica Alergologista
Um veículo qualificado para um público seleto. A S.Mag, ao longo dos seus 25 anos de história, vem construindo uma trajetória de visibilidade para profissionais e para empresas de diversos segmentos. Parabéns Celle e sua equipe, por nos presentear, a cada edição, como parceiros, em um importante segmento da economia alagoana. Vocês vão longe!
Hermann Fernandes/Chama Publicidade
Instagram: @smag.al
Hoje é dia de #tbt 🤩
E que tal relembrar nossas capas da primeira edição do ano, Alto Verão 2024?
Obra: @galeriakarandash
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Estamos pertinho de adicionar um novo check no nosso calendário anual ✅
Estamos nos últimos ajustes para a edição Líderes de Mercado sair do forninho.
Quem aqui já está ansioso para conhecer os líderes e os cases de sucesso? 🤩
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Crescimento na Rota Ecológica dos Milagres 🌴
Está buscando onde investir? O @sa.imob do @saulosaimoveis conta com empreendimentos perfeitos para rentabilizar e ainda pertencer a uma das regiões mais lindas do litoral norte, e o melhor: com grande potencial de crescimento.
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A @mouradubeux_oficial inaugurou o apartamento decorado do seu mais novo empreendimento: Jardins do Parque.😍
Com localização privilegiada, em uma das regiões que mais cresce em Maceió, o decorado está localizado na Casa MD, ao lado do Parque Shopping. O apartamento tem 59m², foi projetado pelo escritório @arqmulti e já está disponível para visitação.
O empreendimento tem uma proposta de moradia prática, funcional, moderna e integrada, trazendo conforto e versatilidade para os seus futuros moradores. O Jardins do Parque possui mini-market, sport bar, pet place, academia, salão de festas e muitas outras aquisições. As unidades vão de 59m² a 81m².
O empreendimento tem tudo para ser um sucesso de vendas, né? Se você se interessou, não deixe de conferir o decorado que está lindo demais!
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Domingo é o dia perfeito para aproveitar o mar de Maceió, renovar as energias e iniciar a semana com tudo!
📸 @lucasmenesesphoto
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Que tal um ‘cine em casa’ com filmes inspiradores sobre liderança? 😉📽️
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Confidencial 🚨
Está chegando um momento muito especial. 🤩 Assista até o final para ter um spoiler! 👀
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Drywall: uma aposta sem erros na construção civil 😉
A @multiforros, que é referência no segmento, em Alagoas, oferece soluções de alta qualidade há mais de uma década, destacando-se especialmente no fornecimento de PVC, Steel Frame e Drywall, este sendo o favorito em cerca de 80% dos projetos residenciais e comerciais.
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Hoje comparecemos ao evento de lançamento da 1ª expansão do @parqueshoppingmaceio 🤩
A expansão contará com 45 novas lojas, além de uma passarela coberta e climatizada, que ligará o shopping aos prédios residenciais, comerciais e ao hospital de grande complexidade que está sendo construído no complexo.
Além de conferir a apresentação do projeto, visitamos as obras e recebemos um spoiler de como esse novo espaço ficará incrível.
Obrigado pelo convite @parqueshoppingmaceio @algomais, desejamos sucesso sempre e estamos ansiosos para saber quais lojas chegarão por aí! 🥰
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Pedras naturais, funcionais e resistentes! 😉
No #Garimpando com @jorgejuniorarq , uma das empresas que possui uma grande variedade de pedras e está sempre presente nos projetos do arquiteto é a @dekorart.rochas.
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Conheça o primeiro empreendimento da @construtoraemg , o San Martin. 🤩🌴
O condomínio vertical que fica na Barra de São Miguel, conta com três torres, elevadores, 60 apartamentos no total – todos com varanda, e uma área de lazer completa.
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No #Garimpandocom @jorgejuniorarq a Ibratin não ficou de fora! 🤩
O arquiteto destaca a @ibratin como referência quando se trata de texturas. Com uma ampla variedade de opções, a empresa prioriza a qualidade, garantindo um acabamento final impecável.
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