A busca por qualidade de vida está em alta e só se fala nisso: wellness. Mas do que se trata?
Vamos lá! Este é um termo bastante usado atualmente, principalmente nas redes sociais e significa, em sua tradução, “bem-estar”. O conceito engloba, principalmente, práticas saudáveis para o corpo e a mente, além de outros fatores externos que contribuem para uma qualidade de vida.
Estas práticas são diversas e individuais, podendo ser aplicadas de formas diferentes, de acordo com a realidade de cada pessoa. Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), wellness é um estilo de vida com completo bem-estar físico, mental e social, que não se trata apenas da ausência de doenças.
Adaptar este estilo de vida a realidade imediatista e agitada do dia a dia não é uma tarefa fácil, mas pode ser um ideal alinhado as atividades cotidianas, a partir de escolhas que priorizam a felicidade, prosperidade, bem-estar e saúde plena.
Na prática, a vivência do conceito wellness pode ser guiada por alguns de seus pilares:
- Saúde física – pratica algum exercício diariamente;
- Alimentação saudável – consumo de alimentos naturais, evitando processados;
- Estabilidade emocional – busca pelo autoconhecimento, terapia, meditação, acompanhamento psicológico, expressar sentimentos, desacelerar;
- Bem-estar ocupacional – salário compatível com o estilo de vida, satisfação profissional, ambiente de trabalho saudável;
- Qualidade de sono – uso de óleos essenciais, priorização de horário para dormir, diminuição de telas virtuais;
- Conexões afetivas – construir laços duradouros, manter-se perto de quem faz bem, evitando conflitos;
- Mente tranquila e atenção plena (mindfulness) – se manter presente e consciente;
- Tempo de qualidade – dedicar um tempo para fazer algo que sinta prazer, como ouvir uma música, ler, dançar, cozinhar, viajar, banho de mar, entre outros hobbies.
