8 de junho de 2021

4 dicas para você investir no seu bem estar

Fatores que proporcionam qualidade de vida fortalecendo nossa autoestima

Você sabia que algumas pessoas são mais felizes quando tem um tempo para si sozinhos? Seja maratonando séries nas plataformas de streaming ou investindo um tempo em si mesmos. O importante é lembrar que o autocuidado é essencial, então nada de jogar a sua rotina para escanteio.

É preciso dar um tempo para que você mesmo entenda quais são suas necessidades e também os seus desejos, assim você cria novos hábitos que podem se tornar rotinas de autocuidado.

O mais legal é que essas rotinas melhoram sua saúde física e mental, por isso apresentamos a seguir 4 dicas que deixarão seus dias mais alegres e trará diversos benefícios.

Day Spa

Foto: Pexels

O que seria da gente, se todo dia estivéssemos em um spa, não é? Seria maravilhoso, porém, mesmo assim, você pode fazer isso sem sair de casa com máscaras faciais, cremes, óleos, esfoliantes, velas aromáticas e uma playlist mais relaxante.

Livros

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Ter uma rotina de leitura também é importante, muitas vezes nós temos um dia a dia bastante agitado e quase nunca sobra tempo, por isso se organize e tire um tempo para realizar leituras diárias, separando seus títulos favoritos ou aproveitando para ler aqueles livros que você está curioso.

Yoga

Foto: Pexels

Seja yoga, meditação ou pilates aproveite para usufruir desses momentos que trazem diversos benefícios, aprimorando a capacidade de concentração e também a consciência corporal. Reserve poucos minutos do seu dia e teste uma aula gratuita na televisão ou computador e pronto.

Banho relaxante

Foto: Pexels

Depois daquele dia cansativo mais muito produtivo nada melhor do que um banho relaxante. O seu corpo merece um momento como esse, porém ele precisa ser feito de forma intencional e com muito amor. A indústria oferece vários kits para banhos relaxantes, mas você também pode usar ervas e sais de banho.

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